Matinée de la forme : Cardio-training et Yoga Doux
L’Amicale Laïque de Chorges organise une matinée dédiée au bien-être et à l’activité physique.
Samedi 21 mars 2026 à 9h au Dojo de Chorges.
Cette matinée débutera par une séance d’une heure de cardio-training Cette discipline consiste en un enchaînement de mouvements de renforcement musculaire (squats, fentes…) réalisés sans charge ou avec de petites charges, associés à des exercices cardio (montées de genoux, burpees…). La séance commencera par un échauffement collectif, puis se poursuivra par un cœur de séance permettant à chacun de pratiquer à son rythme.
Accessible à tous, du débutant au pratiquant confirmé, cette séance sera encadrée par Florine Renard, coach de cardio-training.
À l’issue de cette première partie sportive, une pause vitalité sera proposée autour de tisanes et d’une collation. Ce moment convivial permettra aux participants d’échanger sur leurs ressentis et leurs attentes.
Environ 30 minutes plus tard, la matinée se poursuivra avec une séance de Yoga Doux encadrée par Sonia Touat, professeure de yoga.
Cette séance permettra de récupérer après l’effort, d’étirer les muscles sollicités afin de limiter les courbatures, d’apaiser le système nerveux et de travailler la mobilité grâce à des postures lentes et respectueuses du corps. L’accent sera mis sur la respiration et le relâchement des tensions, afin d’offrir un moment de détente et de recentrage.
Cette matinée est ouverte à tous et constitue une belle occasion de prendre soin de soi dans une ambiance conviviale.
Plus d’informations et inscriptions sur le site de l’Amicale : https://www.amicalelaiquechorges.fr/index.php?alias=activite&oid=produit:ivk6a9osqdmh
